Фахівці рекомендують, щоб ідеальна температура ванни була лише на кілька градусів вищою за звичайну температуру тіла. Таким чином, найкраща температура, за оцінками, становить від 98 градусів до 100 градусів за Фаренгейтом. Проте дехто може насолоджуватися душем трохи холоднішим, тоді як інші віддають перевагу парній ванні. 21 грудня 2021 р.
На думку більшості дерматологів, ідеальна температура для душу становить від 98°F (37°C) до 104°F (40°C)—і не більше 105 °F (41 °C). Ополіскування теплою водою дозволяє вам почуватись комфортно та підтримувати температуру тіла, одночасно користуючись усіма перевагами як гарячого, так і холодного душу.
«Гаряча вода зазвичай описується приблизно як температура від 110 до 140 градусів», — каже Чанна Овітс, доктор медичних наук, FAAD, сертифікований дерматолог із Вестчестера, штат Нью-Йорк, у Westmed Medical Group, компанії Summit Health. Але з точки зору душу, ви ніколи не повинні переходити навшпиньки 120 градусів, через ймовірність отримання опіків.
За різними джерелами, зазвичай рекомендований температурний діапазон для води у ванні коливається від 32°C до 40°C (від 90°F до 105°F). Цей асортимент пропонує баланс між комфортом та ефективністю очищення шкіри. Інше джерело стверджує, що ідеальна температура ванни повинна бути трохи нижчою, близько 37–38 °C (98,6–100,4 °F).
Чи існує «ідеальна» температура для душу? Немає абсолютного правила щодо того, наскільки гарячим має бути душ, але більшість лікарів радять тримати воду нижче 110 градусів. Занадто жарко, і ви ризикуєте позбавити шкіру її натуральної олії, що призведе до сухості та свербіння шкіри.
BIAC також дотримується правила холодної погоди (відоме як «100 градусів»). Простіше кажучи, якщо сума температури повітря та температури води становить менше 100 градусів (за Фаренгейтом), ви стикаєтеся з серйозною небезпекою холодного шоку та неминучого потоплення, якщо перекинетеся або впадете у воду.