Танцювальні тренування Nachale Bollywood є жвавими та енергійними, що робить їх чудовий вид аеробних вправ. Займатися боллівудськими танцями не тільки весело, але й корисно для вас, оскільки вони тонізують ваше тіло, знімають стрес і зберігають вагу.15 листопада 2022 р.
Аналіз показав, що люди, які регулярно займаються танцями, продемонстрували покращення індексу маси тіла (ІМТ), окружності талії, відсотка жиру в організмі та втрати кілограмів жиру порівняно з людьми, які не танцювали.
Отже, через 30 хвилин ви будете горіти навколо 600 калорій. Це вважається одним із найкращих способів зниження маси тіла або втрати жиру та одним із найкращих кардіотренувань порівняно з бігом.
Боллівудські танці — це дуже аеробна діяльність, тобто ваше тіло зможе краще бігати під тиском і ефективніше використовувати кисень. Це призводить до того, що ви маєте фізичну силу, щоб танцювати краще і довше. Поліпшення здоров'я серця.
Подивіться, скільки калорій спалюється тут, танцюючи бальні танці, танці диско, танці сальса тощо…
| Спалені калорії Танці | Спалені калорії за годину |
|---|---|
| Спалені калорії Танці живота | 290 |
| Спалені калорії Боллівуд танці, Помірне зусилля | 362 |
| Спалені калорії Боллівудські танці, енергійні зусилля | 493 |
Калорії, спалені за 30 хвилин:
- Балет: 179 калорій.
- Бальний зал: 118 калорій.
- Хіп-хоп: 207 калорій.
- Сальса: 143 калорії.
- Гойдалки: 207 калорій.
- Вестерн-кантрі: 172 калорії.
- Кран: 164 калорії.