Більшість людей можуть пройти милю за 15-22 хвилини, згідно з даними, зібраними в дослідженні 2019 року, яке охопило п’ять десятиліть. За даними Центру контролю та профілактики захворювань, середня швидкість ходьби становить 2,5–4 милі на годину.3 червня 2024 р.
Дорослі ходять із середньою швидкістю близько 3 миль на годину, хоча ця швидкість дуже різна, що дорівнює приблизно одній милі кожні 20 хвилин. Ця цифра змінюється залежно від кількох факторів, зокрема: Вік: молоді люди, як правило, ходять швидше, ніж літні люди. Стать: чоловіки, як правило, ходять трохи швидше, ніж жінки.
Загалом, неконкурентоспроможний бігун у пристойній формі має середнє значення a 9-10 хвилин миля. З іншого боку, згідно з RunningLevel.com, «хорошим» показником для бігуна середнього рівня є 6 хвилин і 37 секунд для чоловіка і 7 хвилин і 44 секунди для жінки.
Помірна інтенсивність: швидкість від 3 до 4 миль/год; швидкість від 16 до 20 хвилин на милю. Середня інтенсивність: швидкість від 4 до 5 миль/год; швидкість від 12 до 15 хвилин на милю.
Неконкурентоспроможний бігун із відносною формою зазвичай долає одну милю приблизно 9-10 хвилин, в середньому. Якщо ви новачок у бігу, ви можете пробігти одну милю приблизно за 12-15 хвилин, щоб наростити витривалість. Елітні марафонці в середньому долають милю приблизно за 4-5 хвилин.
Легка ходьба: 20:00 хвилин на милю (3 милі/год) або 12:25 хвилин на кілометр або повільніше. Від середньої до швидкої ходьби: з 15:00 до 20:00 хвилин на милю або з 9:19 до 12:25 хвилин на кілометр. Швидка ходьба: 15:00 хвилин на милю або 9:19 хвилин на кілометр або швидше.