Немає наукових доказів того, що ви можете навчити свою пам’ять, щоб стати фотографією. Однак існують зміни способу життя та дієти, які можуть покращити вашу загальну робочу пам’ять.27 червня 2022 р.
Практикуйте візуалізацію, щоб створити яскравий спогад. Створення уявної картини того, що ви читаєте, є корисним способом запам’ятати інформацію. Якщо ви читаєте про те, як спекти пиріг, уявіть кожну з різних частин, читаючи про них.
Але немає жодного перевіреного випадку пам’яті, яка працює як камера. Найближчим явищем є «ейдетична пам’ять», яка проявляється в приблизно від 2 до 10 відсотків дітей, але практично немає дорослих. "Eidetikers" можуть утримувати зображення від півхвилини до кількох хвилин після його зникнення.
Але їх можна втратити, коли виростеш, оскільки дослідження показали, що ейдетичних дітей набагато більше, ніж дорослих. Маленькі діти можуть згадувати деталі фотографій до того, як їм виповниться шість років, а потім втрачають цю здатність, коли навчаться обробляти інформацію по-іншому.
Поради щодо відновлення пам'яті
- Сенсорна інформація. Людина може «реактивувати» старі спогади, намагаючись пригадати сенсорну інформацію або сприйняття, які вони могли мати в той час, наприклад:
- Розмова про минуле. …
- Дивлячись на фотографії. …
- Повторне відвідування знайомих місць. …
- навчання. …
- Терапія.
Поки можливо, неможливо навчити ваш мозок мати фотографічну пам'ять, ви можете покращити пам'ять за допомогою мнемотехніки та інших прийомів. Такі прості речі, як сон і фізичні вправи, також допомагають покращити пам’ять.