Є менше 3 калорій у 8 рідких унціях зеленого чаю. Немає вимірюваних кількостей білків, жирів, вуглеводів, клітковини чи цукру. Вітаміни та мінерали в зеленому чаї також мінімальні.Jul 26, 2023
Заварений зелений чай в основному виготовлений на основі води, що означає, що він не містить звичайних макроелементів, які містяться в інших продуктах харчування та напоях. Він не містить ні жирів, ні вуглеводів, ні білків, а в несолодкому чаї немає калорій.
Зелений чай і втрата ваги Зелений чай містить кофеїн і тип флавоноїду під назвою катехін, який є антиоксидантом. Дослідження показують, що обидві ці сполуки можуть прискорити метаболізм. Катехін може допомогти розщепити зайвий жир, тоді як і катехін, і кофеїн можуть збільшити кількість енергії, яку використовує організм.
Скільки зеленого чаю занадто багато? Важливо пам’ятати, що зелений чай не містить кофеїну, і, як і інші напої з кофеїном, споживання занадто великої кількості зеленого чаю може спричинити такі симптоми, як тривога, неспокій, нервування, головний біль, нудота, прискорене серцебиття або проблеми зі сном.
дві калорії Калорії в зеленому чаї В середньому чашка зеленого чаю 8 унцій містить дві калорії – без додатків. Можливо, що ще важливіше, він містить особливо корисний антиоксидант під назвою епігалокатехінгалат (EGCG). Дійсно, в середньому чашка зеленого чаю вагою 8 унцій містить 200 мг цього поліфенолу катехіну.');})();(function(){window.jsl.dh('5aDpZqjYEPv_ptQP6v320AU__49','
Люди, які вживають велику кількість кофеїну, в тому числі кофеїну із зеленого чаю, протягом тривалого часу можуть відчувати дратівливість, безсоння, прискорене серцебиття і запаморочення. Передозування кофеїну може викликати нудоту, блювоту, діарею, головні болі та втрату апетиту.