на жаль, риб'ячий жир не підходить для веганської дієти. Оскільки масло видобувається з печінки тріски, вегани та вегетаріанці, які не їдять рибу, не можуть використовувати його як добавку до омега-3, а також для вітамінів A і D.
Підсумок: найкращою веганською альтернативою риб’ячому жиру є водорості. Масло водоростей є очевидним вибором для заміни жиру печінки тріски, оскільки це справжнє джерело вмісту омега в рибі в першу чергу!
Це не вегетаріанський продукт.
Риб’ячий жир, як випливає з назви, отримують з риби. тому це не вегетаріанство. Однак із зростанням кількості рослинних дієт багато компаній пропонують вегетаріанські та веганські добавки Омега-3, отримані з таких джерел, як водорості та насіння льону.
Однак деякі експерти застерігають від прийому харчових добавок з печінки тріски під час вагітності, оскільки високий рівень вітаміну А може завдати шкоди майбутній дитині. Уникайте риб’ячого жиру якщо ви приймаєте препарати для розрідження крові, такі як варфарин. Це може посилити ефект розрідження крові від ліків, що призводить до небезпечних рівнів кровотечі.