Пояс не буде таким важливим без наміру змагатися, але це все одно може дозволити вам використовувати більшу вагу, що призводить до більшого навантаження на ноги, а отже, до більшої сили та розміру з часом.
Пояси для важкої атлетики надають найбільшу допомогу, коли ви виконуєте важку роботу, наприклад, 80% або більше від вашого максимуму на одне повторення або найбільшої ваги, яку ви можете підняти за одне повторення, каже Холланд. Це тому, що, знову ж таки, переміщення важких вантажів вимагає від вас створити більшу жорсткість тулуба, щоб зменшити ризик травми хребта.
Мінуси підйомного пояса: Затримка росту нових спортсменів: Передчасне носіння пояса для підйому, особливо для початківців, може перешкоджати розвитку м’язів, особливо під час використання легших навантажень або опанування рухів вправами.
Ймовірніше, що погіршення форми станеться. Присідання без важкоатлетичного пояса можуть призвести до погіршення форми з багатьох причин. Пояс допомагає вирівняти хребет, зменшуючи помилки техніки.
так вам слід виконувати станову тягу без пояса для важкої атлетики, коли ви не піднімаєте на максимальній потужності. Це допоможе вам попрацювати над своїм диханням і зміцненням, що має вирішальне значення для досягнення максимальної продуктивності в становій тязі.
Ні, присідання та станова тяга без пояса можуть підвищити ризик отримання травми, особливо при піднятті великої ваги.