L-карнітин – це хімічна речовина, яка виробляється в мозку, печінці та нирках людини. Це допомагає організму перетворювати жир в енергію. L-карнітин важливий для роботи серця та мозку, руху м’язів та багатьох інших процесів в організмі.
L-карнітин добавки зниження рівня лактату і частоти серцевих скорочень; підвищення ліпідного обміну, VO2max, споживання кисню та концентрації L-карнітину в плазмі; покращена продуктивність; і прискорив одужання в деяких дослідженнях.
Карнітин – речовина, яка допомагає організму перетворювати жир в енергію. Ваше тіло виробляє його в печінці та нирках і зберігає в скелетних м’язах, серці, мозку та спермі. Зазвичай ваше тіло може виробляти весь необхідний карнітин.
як карнітин допомагає позбутися жиру на животі. Здатність карнітину спалювати жир допомагає уникнути таких ускладнень, як високий рівень холестерину. Недавнє дослідження показало, що карнітин навіть допомагає уникнути накопичення жиру навколо живота. Це зменшення накопичення вісцерального жиру на животі також допомагає уникнути майбутніх ускладнень.
Необхідні додаткові дослідження щодо безпеки добавок L-карнітину. Дози 2 г або менше на день, здається, добре переносяться та безпечні для більшості людей. Однак L-карнітин може підвищувати рівень ТМАО, що може бути пов’язано з підвищеним ризиком утворення зубного нальоту.
Знижена функція щитовидної залози (гіпотиреоз): прийом L-карнітину може погіршити симптоми гіпотиреозу. Судоми: L-карнітин підвищує ймовірність судом у людей, у яких раніше були судоми. Якщо у вас був судомний напад, не приймайте L-карнітин.
L-карнітин L-тартрат L-карнітин L-тартрат, як базова версія, зазвичай використовується для фізичної працездатності та втрати жиру. L-тартрат – це сіль, яка використовується як добавка до деяких харчових добавок для полегшення засвоєння інших речовин.