Задуха є поширеним станом, який викликає біль і дискомфорт у шлунку та животі. Це зазвичай спричинене накопиченням газів у травній системі, що створює тиск на область шлунка, що може призвести до дискомфорту. Цілком нормально виробляти цей газ.
Більше порад щодо лікування вітру:
- Пийте теплу воду. Спробуйте додати в нього краплю олії м’яти.
- Пийте трав’яний чай – особливо заспокійливі ромашка, імбир, кульбаба.
- Масаж нижньої частини живота може викликати рух вітру.
- Під час прогулянки використовується сила тяжіння, щоб вивести газ із вашого тіла.
Але коли надлишок газу потрапляє в пастку у вашому кишечнику, відчуття можуть коливатися від легкого дискомфорту до прямого болю. Досвід також не завжди обмежується однією частиною вашого живота. Затриманий газ може відчуватися як біль або тиск у різних місцях по всьому тілу.
Ляжте на спину і підніміть коліна до боків тіла. Тримаючи коліна зігнутими, направте підошви до стелі. Якщо можливо, візьміть стопи руками, дозволяючи спині розслабитися на підлозі. Руками злегка потягніть стопи вниз, щоб створити напругу.
Найкращі домашні засоби для усунення газів
- Рухатися. Гуляйте або займайтеся спортом. …
- Зробіть масаж. Спробуйте обережно помасажувати хворобливе місце, що може стимулювати гази рухатися вниз і виходити з тіла. …
- Робіть пози йоги. …
- Пийте більше рідини. …
- Спробуйте трави. …
- Спробуйте харчову соду. …
- Пийте яблучний оцет.
Полегшення, як тільки вам потрібно випустити гази або спорожнити кишечник, ходьба, застосування тепла та глибокий вдих все це може допомогти полегшити біль від газів. Ви також можете знайти безрецептурні засоби та добавки корисними. Але поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати їх, щоб переконатися, що вони безпечні для вашої ситуації.