Вживання кавуна натщесерце може підвищити рівень кортизолу. З’їдання кавуна вранці може бути шкідливим для людини з непереносимістю фруктози та може підвищити рівень кортизолу в організмі, що може призвести до резистентності до інсуліну, каже Менон. 2 серпня 2023 р.
Кавун можна їсти натщесерце оскільки основні поживні речовини кавуна ефективно засвоюються організмом, якщо вживати його натщесерце. Дослідження споживання кавунів на ніч може призвести до проблем зі здоров'ям, таких як проблеми зі шлунком.
Найкращий час для вживання кавуна між полуднем і пізнім днем після того, як у вас було багато справ протягом дня. Хоча це правда, що ваше тіло може переносити фрукти вранці, все ж рекомендується уникати вживання кавуна натщесерце, щоб підтримувати належний рівень цукру.
Кавун, як правило, безпечний для будь-кого, за винятком тих, хто відчуває алергію на кавун. Найкраще вживати дві порції кавуна на день (типова щоденна порція фруктів), щоб уникнути неприємного здуття живота та стрибків рівня цукру в крові, особливо для тих, хто страждає на діабет.
Цитрусові, такі як апельсини, лимони, грейпфрути, лайми слід уникати прийому натщесерце. «Ці фрукти містять високий рівень лимонної кислоти, яка може підвищити кислотність шлунка, що призводить до печії та пов’язаних з цим проблем», — сказав Ягуште.
Екзотичний варіант для ранкової трапези: банан, манго, ананас, кокос. Яблука – це чудово, але давайте будемо чесними – вони не найцікавіші фрукти. Якщо ви хочете зробити свій сніданок особливим, подумайте про тропічні фрукти. На щастя, є з чого вибрати, і їх легко купити в будь-якому супермаркеті.