«Нормальний» RHR падає від 60 до 100 ударів на хвилину. RHR нижче 60 може вказувати на те, що ви більш фізично підготовлені, і це може бути пов’язано з кращою роботою серця. RHR, що перевищує 100 ударів на хвилину, може вказувати на стрес, надмірне вживання кофеїну або хворобу.16 вересня 2019 р.
Ця частота серцевих скорочень у стані спокою, як правило, стабільна з дня на день. Звичайний діапазон частоти серцевих скорочень у стані спокою становить від 60 до 90 ударів на хвилину. Вище 90 вважається високим. Збільшення частоти серцевих скорочень у стані спокою з часом може свідчити про проблеми з серцем.
Нормальний пульс у стані спокою для дорослих коливається від 60 до 100 ударів на хвилину. Як правило, нижча частота серцевих скорочень у стані спокою означає більш ефективну роботу серця та кращу форму серцево-судинної системи. Наприклад, у добре тренованого спортсмена нормальна частота серцевих скорочень у стані спокою може бути близькою до 40 ударів на хвилину.
Якщо ви сидите або лежите, і ви спокійні, розслаблені та не хворі, ваш пульс зазвичай від 60 до 100 ударів на хвилину.
Який нормальний пульс?
- Новонароджені (від народження до 4 тижнів): від 100 до 205 ударів на хвилину*.
- Немовля (від 4 тижнів до 1 року): від 100 до 180 ударів на хвилину*.
- Малюки (від 1 до 3 років): від 98 до 140 ударів на хвилину*.
- Дошкільний вік (від 3 до 5 років): від 80 до 120 ударів на хвилину.
- Шкільний вік (від 5 до 12 років): від 75 до 118 ударів на хвилину.
- Підлітки (від 13 до 18 років): від 60 до 100 ударів на хвилину.
Коли ви перебуваєте в спокої, ваше серце перекачує найменшу кількість крові, щоб забезпечити кисень, який потребує ваше тіло. Хоча офіційна нормальна частота серцевих скорочень у спокої коливається від 60 до 100 ударів на хвилину, діапазон для більшості здорових дорослих становить від 55 до 85 ударів на хвилину.