Жири також слід вживати в першій половині днятому що вони досить калорійні. Всі смакоти якщо і є, то до 14-15 години дня (щодо нешкідливі – желе, мармелад, сухофрукти, муси, домашні молочні та сирні десерти), а також фрукти.
Чи можна їсти жири ввечері?
Жири можна їсти ввечері, але не захоплюватися, Стверджують фахівці. Причому якщо ви поєднуєте їх з вуглеводами, важливо дотримуватися певних пропорцій. Якщо багато вуглеводів, має бути менше жирів, і навпаки. Білкову їжу можна їсти у будь-який час, у тому числі у вечірній. Збережена копія
Чому зранку потрібно їсти жири?
Вони допомагають знизити рівень гормону голоду греліну та підвищити рівень холецистекініна, Що сигналізує вашому мозку про те, що потрібно перестати їсти. Корисні жири на сніданок сприяють роботі ШКТ. Завдяки хорошим жирам жовч не застоюватиметься.