Регулярні, але при цьому дозовані навантаження зміцнюють опорно-руховий апарат та знижують ризик розтягувань та переломів у майбутньому. Важливо пам'ятати, що, як і будь-який вид фізичної активності, стрибки на батуті мають виконуватися дозовано. Збережена копія
активізацію кровообігу організму; тренування органів дихальної системи; покращення роботи кишечника та інших органів ШКТ. Крім цього, підвищується витривалість, підтягуються всі групи м'язів, а також знижується ризик виникнення порушень у роботі серцево-судинної системи. Збережена копія
Сідничні. Під час тренувань вони працюють активно, так як стрибки навантажують цю частину тіла, роблячи сідниці підтягнутими, міцними та пружними. Для цього варто стрибати з розворотом або групуватись під час стрибка.