Насправді він діє як поршень насоса: коли він стискається, його опускання викликає западину в грудній клітці, затягування повітря в легені, розтягуючи їх вниз: тоді повітря надходить через ніс.4 лютого 2021 р
Отже, дихання через живіт ідеальний спосіб для кращого збагачення киснем нашого тіла та крові. Ось чому цей підхід популярний серед спортсменів, але також використовується в софрології, під час сеансів медитації, ентузіастами йоги та навіть співаками.
Дійсно, легені, як видно на цій ілюстрації, розташовані у верхній частині тулуба і тягнуться до грудної клітки спереду, але особливо ззаду, досить низько ззаду. Це вони, і тільки вони, надуваються від входу повітря, а не черево!
Чому здуває живіт?це надихає? На вдиху діафрагма опускається se скорочення, що дозволяє легеням збільшити свій об’єм. Він зупиняється на органах травлення, змушуючи їх рухатися вперед.
там грудне дихання, який, на відміну від черевне дихання необхідно задіяти м'язи при видиху, характеризується підняттям грудей і плечей на вдиху.
Нормальне дихання починається з носа, а потім переходить до живота коли діафрагма скорочується, живіт розширюється, а легені наповнюються повітрям. «Це найефективніший спосіб дихання, оскільки він тягне легені, створюючи негативний тиск у грудній клітці, змушуючи повітря надходити в легені. »