Жири омега–3 допомагають запобігти хворобам серця та інсульту, допомагають контролювати такі аутоімунні захворювання, як червоний вовчак, екзема та ревматоїдний артрит, а також можуть захищати організм при онкології та інших захворюваннях.19 січ. 2023 р.
Чи потрібно пити Омега-3 Як їсти рибу?
Скільки Омега-3 потрібно організму У рибному еквіваленті здоровим дорослим вчені рекомендують з'їдати 2-3 порції (за порцію вважають 140 г готової риби) на тиждень із обов'язковим включенням жирної морської риби до раціону.
Що дає Омега-3 для організму?
Омега–3 стимулюють імунну систему, мають протизапальні властивості, зміцнюють природний захисний бар'єр від бактерій і вірусів, доставляють кисень до тканин і клітин, активує виробництво гормонів, що беруть участь у всіх біохімічних клітинних процесах.