Що робити: приймай пробіотики, пий більше води, їж корисну їжу, у тому числі кисломолочні продукти під час вживання ліків. Якщо нічого не допомагає, зверніться до лікаря. Кешью та мигдаль містять цінний для організму магній, який бере участь у процесі втрати та набору ваги.26 квіт. 2022 р.
Іноді швидкий набір маси тіла пов'язаний з порушенням роботи ендокринних залоз – щитовидної залози та надниркових залоз, підшлункової залози.. Сильні стреси та дефіцит сну підривають нормальний обмін речовин – ось чому людина швидко набирає вагу.
Дієтологи одностайні в тому, що повноцінний сніданок допомагає запобігти набору ваги. Те, що з'їдається до полудня, дає енергію та повністю спалюється. Їжте з ранку цілісні злаки (каші, гранолу, мультизерновий хліб), горіхи та сухофрукти, молочні продукти, фрукти та ягоди. Готуйте смузі.
Інсулін – цей гормон впливає на вагу жінки, збільшує його чи заважає схуднути. Коли ви є стійкими до інсуліну, ваше тіло не реагує на нього так, як потрібно. Отже, глюкоза накопичується у крові. Щоб компенсувати це, ваше тіло виробляє все більше і більше інсуліну.