В ідеалі, дитяча вечеря повинен становити 20% від добового раціону, а за часом дитині слід востаннє є о 19:00, максимум – на годину пізніше. … Варений омлет з овочами та кукурудзою
- 3 яйця;
- третина склянки молока;
- варена капуста цвітна та броколі;
- варена кукурудза.
Збережена копія
Вночі можна давати дитині кефір, ряжанку, біолакт, грудне молоко. Рекомендується вживати молочні продукти з кухля або поїльника, уникаючи пляшки з соскою.
Також ідеальними стравами для вечеря вважаються:
- Сир, страви з сиру (запіканки, сирники), сир із фруктами.
- Омлет, овочі в омлеті, варені яйця.
- Овочеві суміші, пюре, рагу, запіканки, котлети та зрази з овочів, овочі з рисом, гречкою. …
- Салати.
- Фрукти – банани та зелені яблука. …
- Печені фрукти: яблука, груші.
Збережена копія