Велика кількість вітамінів і мінералів Насправді це одна з риб, яка володіє найбільшою різноманітністю вітамінів і властивостей. Оскільки тунець має Омега 3 жирні кислоти, також ми знаходимо велику кількість вітамінів групи B: B2, B3, B6, B9 і B12.4 лютого 2021 р
Допомагає покращити наш захист. Завдяки вмісту вітамінів A і D споживання тунця сприяє розвитку нервової системи та покращує процес одужання.
Білки, омега-3 жирні кислоти, селен, фосфор, вітамін D і B12. Тунець є однією з найбільш споживаних синіх риб у нашій країні.
Переваги банки тунець на тиждень Омега-3 жирні кислоти: ця їжа багата омега-3 жирними кислотами, особливо ейкозапентаєновою кислотою (EPA) і докозагексаєновою кислотою (DHA), які корисні для здоров’я серця, функції мозку та зниження кров’яного тиску в організмі .
«Ви можете знати, що, загалом, легкий тунець У ньому менше ртуті, ніж у білому тунці, але ви не можете сказати, просто подивившись, скільки ртуті містить конкретна банка», — каже він.
може зменшити ризик серцевих захворювань, допомогти запобігти анемії та допомогти зменшити ризик деменції? Тунець є чудовим джерелом вітаміну B12, ніацину та вітаміну B6.