8 порад: як покращити зір в домашніх умовах

Унікальна формула рослинних екстрактів, вітамінів і мінералів в легко засвоюваній формі для здоров’я та енергії на кожен день.

Помічаєте менше деталей, кольори стали менш яскравими, а після недовгої роботи за комп’ютером «ніби пісок в очі насипали»? Не ігноруйте тривожні симптоми – вони можуть свідчити про проблеми із зором.

Чим раніше провести обстеження, дізнатися причину дискомфорту і за необхідністю почати лікування очей, тим вища ймовірність відновити стовідсотковий зір і зберегти його на довгі роки.

Найпоширеніші проблеми із зором

Людське око – орган зі складною анатомічною структурою, і проблеми зі здоров’ям органів зору можуть бути дуже різними, однак найпоширеніших – три.

Короткозорість

Короткозорість (міопія) – це дефект зору, коли поблизу людина бачить добре, а предмети, розташовані далі – гірше. Так відбувається тому що око фокусує зображення не на сітківці, а на невизначеній області перед нею, тому воно сприймається як нечітке. Проблему короткозорості вирішують окуляри, контактні лінзи або хірургічне втручання.

Далекозорість

Далекозорість (гіперметропія) – дефект зору, при якому близько розташовані предмети людина бачить погано, а чим далі розташований предмет, тим чіткіше він сприймається органами зору. Так відбувається тому що зображення фокусується оком ззаду сітківки. Проблему далекозорості допомагають вирішити окуляри, контактні лінзи або хірургічне втручання.

Астигматизм

Астигматизм – порушення, при якому нечіткість зорового сприйняття виникає через викривлення рогівки ока, а іноді – через деформацію кришталика. Окуляри та лінзи не вирішать проблему астигматизму, повністю перемогти його допоможе тільки операція. Якщо астигматизм діагностований в дитинстві й правильна корекція зору не проводилася, людина може втратити гостроту зору на все життя. У дорослих захворювання може бути причиною головних болів.

Як поліпшити зір: гімнастика для очей, спорт, вітаміни

У лікуванні очей краще не експериментувати та довіритися досвідченим лікарям, але підтримати гостроту зору і підвищити ефективність лікування можна в домашніх умовах.

Робіть перерви в роботі, знижуйте навантаження на очі

Якщо ви цілий день проводите за монітором, робіть 15-хвилинні перерви щогодини. Для тих, чия робота за комп’ютером становить менше половини робочого дня, оптимальний 15-хвилинний відпочинок кожні дві години.

Знизити навантаження на очі допоможуть спеціальні окуляри з фільтром синього світла, і не забувайте, відпочинок для очей – це відпочинок від будь-якого екрану, не варто відволікаючись від комп’ютера одразу перемикатися на смартфон.

Частіше моргайте

На перший погляд – дивна порада, адже ви не думаєте про те, як часто моргаєте. Але нормальна частота моргання – один раз на 10 секунд, а коли ми дивимося на екран комп’ютера або смартфона, ми моргаємо рідше. Очі не отримують потрібного зволоження та не очищаються від мікрочастинок, що потрапляють на слизову. Під час перерви в роботі зробіть просту вправу – інтенсивно поморгайте кілька секунд.

Гімнастика для очей

Вправи для поліпшення зору – відмінний метод відновлення здоров’я очей. Існує безліч комплексів вправ, оптимальний залежно від потреб вашого організму допоможе підібрати офтальмолог. Головне – робити рекомендовані вправи регулярно.

Масаж шийно-комірцевої зони

Для того, щоб відновлювати зір, не обов’язково працювати з очима! Через надмірне напруження м’язів шийного відділу порушується кровообіг, мозок відчуває кисневе голодування, а це може привести до проблем із зором. Допоможе масаж. Якщо ви вирішили обрати цей спосіб – зверніться до окуліста і терапевта. Зазвичай лікарі призначають курс з 10-14 процедур, які потрібно відвідувати щодня.

Здоровий сон і режим дня

Доведено, що від хронічного недосипу зростає внутрішньочерепний тиск, що збільшує ризик появи глаукоми, яка за відсутності лікування призводить до сліпоти. Також безсоння призводить до набряку і пошкодження очного нерва. Намагайтеся лягати спати в один і той же час, як мінімум за пів години до сну відкладіть смартфон і спіть в темряві, а за необхідності – в масці для сну.

Спорт

Фізична активність покращує кровообіг, що позитивно впливає на здоров’я очей. Обирайте вид спорту, не пов’язаний з підняттям тяжкості та ризиком травм голови. Віддайте перевагу фітнесу, йозі, плаванню – під час цих занять легко регулювати навантаження, вони безпечні для очей та сприяють загальному оздоровленню.

Сонцезахисні окуляри

UF-випромінювання згубно впливає на очі та може призвести до порушень структури органів зору і серйозних проблем. Для захисту очей від сонця обирайте якісні окуляри з надійним UF-фільтром і носіть їх не тільки влітку. Промені сонця взимку не менш небезпечні для очей, ніж в теплу пору року.

Вітаміни

Багатьом з нас відомі народні рецепти, які містять продукти для очей, багаті цими вітамінами:

• Вітамін A або ретинол міститься в помаранчевих овочах і фруктах, в чорниці, печінці та риб’ячому жирі .
• Вітамін B1 в бобових, в печінці та пшеничному борошні грубого помелу.
• Вітамін B2 – в зелених листових овочах, яйцях і соняшниковому насінні.
• На вітамін B6 багаті печінка і риба.
• Вітамін C в шипшині, в цитрусових, в зелених листових овочах.
• Вітамін E – в обліписі, шпинаті, броколі та моркви.

Отримати всі необхідні вітаміни з їжею проблематично, навіть якщо у вас збалансований та здоровий раціон. Тому фахівці рекомендують приймати для профілактики проблем із зором натуральні вітамінні добавки.

Натуральний засіб «Лютеїн комплекс» – формула гарного зору з високим вмістом лютеїну і зеаксантину. Комплекс сприяє поліпшенню гостроти зору, гальмує погіршення зору з віком, знімає симптоми втоми очей, підсилює гостроту зору в сутінках.

Купуйте натуральні продукти для гостроти зору від Amrita і будьте здорові!

Як зберегти зір і захистити очі?

З сучасним ритмом життя важливо постійно бути в фокусі: за монітором комп’ютера і при занятті спортом, на яскравому світлі та в темний час доби. Як встигати все і при цьому зберегти свій зір? Про це ми розповімо в даній статті.

Пам’ятайте, що здоров’я очей залежить від ряду факторів: правильне харчування, використання спеціальних окулярів для різних видів діяльності, правильний догляд за окулярами і т. ін.

Здорове харчування і вітаміни

Здорове харчування забезпечує мозок і тіло необхідною енергією. І тут важливу роль відіграють вітаміни. Однак не все зводиться до спрощеної думки, що морква корисна для очей. Багато інших вітамінів грають важливу роль в зміцненні та поліпшенні зору.

Вітамін А

Вітамін А добре впливає на наш зір та покращує сутінковий зір. Він є також важливим будівельним матеріалом для родопсину — зорового пурпуру, який перетворює світлову енергію в електричні імпульси. Достатня кількість вітаміну А дозволяє попередити гемералопію («курячу сліпоту»).

Основним джерелом вітаміну А є морква, зелені овочі, томати, манго і абрикоси. Склянка морквяного соку з краплею олії забезпечує денну норму вітаміну А. Крапля олії важлива, тому що вітамін А засвоюється організмом тільки в комбінації з жирами.

Вітаміни B1, B2, B12

Вітаміни цієї групи найбільш важливі для зору в цілому. Вони особливо корисні для поліпшення світлової чутливості ока. Ці вітаміни ви знайдете в м’ясі, бобових, горіхах, картоплі, дріжджах, яйцях, молоці, броколі та домашній птиці. Наприклад, одна або дві склянки молока в день задовольняють потребу в даних вітамінах.

Вітаміни C і E

Вітамін С стимулює кровопостачання очей. Рекомендована добова доза становить 100 мг, проте її перевищення не принесе вам шкоди. Джерелом вітаміну С є цитрусові та тропічні фрукти, петрушка, картопля, перець, зелена цибуля і зелений чай.

Вітамін Е також служить для поліпшення кровопостачання. Він міститься в зернах, горіхах і пшениці. 100 г мультизлакових мюслів на сніданок і 200 г шпинату на обід складуть денну норму вітаміну Е.

Антиоксиданти

Пігменти, що містяться в журавлині та чорниці, захистять ваші очі від вільних радикалів. Ці речовини допомагають також поліпшити сутінковий зір і здатність очей до світлової адаптації.

Косметика, солярій і здоров’я очей

Косметика і солярій не принесуть шкоди вашим очам, якщо дотримуватися наступних порад:

• Не накладайте дуже багато туші, це може призвести до подразнення очей.
• Накладайте тіні тільки на зовнішню сторону повік — інакше можна спровокувати закупорку слізних залоз і запалення.
• Консерванти, що входять до складу косметики, у деяких людей можуть викликати алергію. У таких випадках краще змінити марку або не користуватися косметикою взагалі.
• Остерігайтеся використання косметичних очних крапель, оскільки вони небезпечні для очей.
• Завжди одягайте спеціальні захисні окуляри в солярії для захисту очей від небезпечного УФ-випромінювання.

Зір вночі

Кажуть, що вночі всі кішки сірі. Дійсно, можливість ока бачити в темряві знижується. До того ж частка синьої складової світла набагато більше вночі, ніж вдень. В результаті — відбувається міопізація ока, оскільки сині промені переломлюються в оці сильніше і не доходять до сітківки.

У темний час доби збільшується чутливість до відблисків, проявляється гемералопія («куряча сліпота»). Щоб визначити, зниження зору є природним чи це наслідок наявності гемералопії, необхідно звернутися за консультацією до лікаря-офтальмолога.

Для ефективного захисту очей від впливу відблисків в нічний час доби використовуйте окуляри з високоякісним антирефлексним покриттям лінз.

Зір і спорт

Спорт і хороший зір нероздільні. Індивідуальні спортивні окуляри допомагають побачити природні перешкоди, напарника по команді і його сигнали, щоб відреагувати вчасно. Крім того, «правильні» спортивні окуляри захищають очі від потрапляння сторонніх предметів, кон’юнктивіту і жорсткого UV-випромінювання.

Використовуйте для заняття спортом окуляри з міцними пластиковими лінзами і оправами. Вони максимально легкі та безпечні для очей в разі падінь.

Захист від повітряного потоку

Без додаткового захисту людське око може витримати швидкість повітряного потоку не більше 10 км\год. Велика швидкість призводить до подразнення і надмірного зволоження рогівки. Ваш зір при цьому падає. Ефективний захист в такому випадку забезпечують спортивні сильно вигнуті окуляри і маски.

Захист очей в басейні

Хлорована в допустимих межах вода в басейні не є небезпечною для очей. Однак, якщо довгий час проводити в воді, яка містить хлорку, можливе подразнення слизових оболонок ока і, як результат, з’являються печіння та свербіж. Використовуйте спеціалізовані окуляри для плавання, щоб захистити очі та не допустити їх почервоніння.

Комп’ютер і зір

Робота на комп’ютері досить втомлива — особливо для очей.

Дослідження показують, що 30% людей, які працюють з комп’ютером, носять невідповідні для цього окуляри або не користуються ними, хоча це необхідно. В цьому випадку дуже швидко виникають проблеми із зором, з’являються головні болі. Такі проблеми легко вирішуються за допомогою правильних лінз з медичними фільтрами для роботи за екраном монітора.

Правильні окуляри для роботи за комп’ютером

Окуляри для читання, що використовуються пресбіопами, не підходять для роботи на відстанях більш як 40 см. Комп’ютерні окуляри повинні мати певні властивості, що розраховані на умови офісного робочого місця. В Люксоптиці є великий вибір спеціальних лінз, які гарантують тривалий комфортний зір в ближніх зонах і підходять для такої роботи.

Перевірка зору у фахівця і компетентна порада оптика допоможуть вам підібрати правильні окуляри, що знижують напругу очей при роботі за монітором до мінімального рівня.

Поради по догляду за окулярами

Якщо оправа підходить вашому обличчю, рецепт виписаний вірно і лінзи чудово встановлені, ви практично забуваєте, що носите окуляри.

Щоб продовжити термін служби своїх окулярів, пам’ятайте про наступні рекомендації:

• Ніколи не залишайте окуляри з пластиковими лінзами та покриттями на сонці у спеку (в тому числі в машині, що припаркована на сонці).
• Найкращим місцем для зберігання окулярів, поки ви їх не носите, є футляр для окулярів. Це збереже їх від подряпин, ламання та впливу сонячних променів.
• Ніколи не кладіть окуляри на тверду поверхню лінзами вниз.
• Використовуйте рідини проти запотівання взимку, тоді лінзи не будуть пітніти при різкому перепаді температур.

Перша допомога при травмах ока

Око — дуже чутливий орган. Він має здатність виводити дрібні сторонні предмети, пил і комах завдяки постійному змочуванню і морганню. Однак в серйозних випадках, при термічних і хімічних опіках, порізах негайно потрібна консультація у лікаря. Ми підготували для вас поради з першої допомоги при травмі ока.

Чужорідне тіло в оці

Око реагує на потрапляння маленького стороннього тіла сльозотечею, почервонінням і появою свербіння. Зазвичай чужорідне тіло «вимивається» самим оком. Якщо це не виходить, слід промити око струменем води. Якщо і це не усуне проблему — зверніться за допомогою до лікаря.

Хімічний опік

Хімічні опіки відбуваються при потраплянні в око агресивних рідин, лугів або кислот і вимагають негайного лікування. Інакше частини ока, які легко подразнюються, можуть бути повністю зруйновані протягом декількох секунд.

Слід негайно промити око сильним струменем води для видалення небезпечної речовини. Якщо повіки стиснуті, відтягніть їх і утримуйте розкритими. Хімічні опіки вимагають обов’язкового звернення за медичною допомогою. Намагайтеся промивати око і по дорозі до лікаря або в лікарню. Через брак води можуть бути використані і інші рідини, наприклад, чай або мінеральна вода.

Термічний опік

У разі термічного опіку очей вчиняйте так само як при хімічному опіку: негайно почніть промивати очі чистою водою. Подібні пошкодження вимагають обов’язкового звернення до лікаря. По дорозі до лікаря або в лікарню накладіть на обидва ока стерильну пов’язку. Це особливо необхідно при відкритих ранах в області очей.

Дбайте про здоров’я своїх очей, щоб бачити світ у всіх його барвах. Перевіряйте зір не рідше, ніж раз на рік, в будь-якій Люксоптиці вашого міста. Записуйтеся на перевірку зору онлайн або за телефоном 0 800 30 98 97.

Підписуйтесь на нашу розсилку та дізнавайтеся першими про акції та знижки, новинки та трендові моделі. Тут тільки корисна інформація для краси та здоров’я ваших очей.

• Угода користувача
• Звітність
• Кодекс етики
• Політика конфіденційності
• Умови доставки і оплати
• Умови обміну/повернення
• Гарантія
• Вакансії
• Бонусна програма
• Правила обороту подарункових сертифікатів
• Правила проведення бонусної програми
• Правила проведення дисконтної програми

Після відправлення запиту ви отримаєте повідомлення на адресу електронної пошти, до якої прив’язаний аккаунт

[ua]Современная оптометрия может дать людям с плохим зрением гораздо больший выбор возможностей, чем мы себе представляем. Кстати, предложения оптики могут улучшать зрение и тех, кто обычно на него не жалуется.

[ua]Начиная плохо видеть, люди задумываются о коррекции зрения, выбирая либо ношение очков, либо использование контактных линз. На приеме в кабинете офтальмолога можно услышать незнакомые и непривычные названия линз, как контактных, так и линз для очков. Мы решили вам помочь понять, что именно имеет в виду врач в беседе с нами и чего вам ожидать от использования того или иного способа коррекции зрения.

[ua]Мы предлагаем вам увидеть то, что кроется за словами-рекомендациями врачей-офтальмологов.

[ua]Поляризационные линзы – убирают слепящие блики от различных блестящих поверхностей (воды, металла, стекол…), снижают яркость верхней части неба, прямых солнечных лучей; комфортны при ношении в солнечную погоду в любое время года, удобны при вождении автомобиля.

[ua]Фотохромные линзы – оптические линзы, могут корректировать зрение и защищать от излишнего света; меняют степень затемненности в зависимости от освещенности, оставаясь просветленными в помещении.

[ua]Линзы для близи и дали – в зависимости от вида ухудшения вашего зрения, врач-офтальмолог пропишет очки для коррекции дальнозоркости или близорукости, позволяющие одинаково хорошо видеть как вдали, так и вблизи.

[ua]Линзы для вождения – линзы со светофильтрами; применяются для увеличения четкости видимых объектов в условиях пониженной освещенности или рассеивании света, что актуально в разную погоду.

[ua]Прогрессивные линзы – линзы прописывают при дальнозоркости и пресбиопии (возрастной дальнозоркости); линзы хороши тем, что особый дизайн обеспечивает хорошее зрение как вдали, так и вблизи без необходимости носить очки.

[ua]Бифокальные линзы – линзы прописывают при дальнозоркости или пресбиопии (возрастной дальнозоркости) для повышения вашего комфорта; предложенные очковые линзы позволяют, меняя фокус зрения, видеть хорошо и вдаль, и вблизи, не меняя при этом очков.