Сітки для відскоку є аксесуаром для тренувань покращити координацію рук і ніг. Зображення: двосторонню сітку для відскоку можна використовувати на всіх типах поверхонь. Їх має бути легко встановити та перемістити.1 січня 2024 р
Так, вони є чудовим інструментом тренування, який допомагає футболістам оволодіти певними навичками, як-от навички керування, точність передач, покращити свою швидкість і контролювати м’яч.. Гравці будь-якого віку можуть отримати вигоду від використання футбольного підбирача.
Покращує витривалість: відскок збільшує дихання та здатність до дихання, що може призвести до покращення здоров’я легенів і витривалості. Зменшує появу целюліту: постійне залучення м’язів допомагає тонізувати та зміцнити м’язи під шкірою, що призводить до покращення м’язового тонусу та пружності.
Футбольні ворота, що відбиваються, є чудовим тренуванням для спортсменів, які хочуть покращити контроль над м’ячем і його володіння. Ще один важливий аспект гри – передачі. Якщо гравець хоче, щоб м’яч досяг партнера по команді, передача має бути точною та добре зваженою.
Вправи для відскоків
- Танці на батуті. Встаньте на міні-батут, розставивши ноги на відстані 15 см. …
- Присідання на батуті. Встаньте на батут, ноги разом і руки з боків. …
- Скручування. …
- Відскоки на одній нозі. …
- Присідання на одній нозі. …
- Назад і вперед. …
- Високі підйоми колін. …
- Тяга стегна однією ногою.
Потенційні ризики щоденного відскоку Щоденний відскок може підійти не всім. Обговорюємо потенційні ризики, в тому числі травми від надмірного навантаження, навантаження на суглоби, проблеми з рівновагою та ризик досягнення плато у вашому прогресі у формі.