Назва цієї техніки дуже приваблива, чи не так? Насправді вправа отримала таке ім'я завдяки постановці пальців на підлозі або стіні — вони повинні утворити кристал. Основне навантаження діамантові віджимання від підлоги дають трицепсам, також працюють м'язи спини, преса, біцепси та великі грудні м'язи..8 лип. 2019 р.
Такі віджимання завдяки розташуванню кистей, що утворюють форму трикутника або алмазу, сприяють розвитку трицепсів та формуванню їх обсягів.
Які м'язи задіють алмазні віджимання Під час виконання вправ працюють м'язи плечового пояса, при виштовхуванні вгору – верхні та нижні грудні м'язи, передня дельта.
Так, віджимання напружують м'язи кора, квадрицепси, плечі, груди. Більше того, віджимання позитивно впливають на загальний стан здоров'я. Вони зміцнюють верхні м'язи тіла та підвищують витривалість. У результаті хороше здоров'я вам забезпечене.