Термін електролітний баланс відноситься до гомеостаз або відносна постійність нормального рівня електролітів у рідинах організму. Різні типи рідин організму виконують різні функції в різних частинах тіла.
Електролітний дисбаланс означає, що рівень одного або кількох електролітів у вашому тілі занадто низький або занадто високий. Це може статися, коли кількість води в організмі змінюється. Кількість води, яку ви приймаєте, має дорівнювати кількості, яку ви видаляєте.
Цей баланс Це здійснюється середніми силами, також званими силами Старлінга, які переміщують рідини через клітинну мембрану..
Електроліти є мінерали, присутні в крові та інших рідинах організму, які несуть електричний заряд. Електроліти багатьма способами впливають на функціонування вашого тіла, зокрема: Кількість води в організмі. Кислотність крові (pH)
Це має різні причини, однією з найважливіших є діарейні захворювання які разом з іншими факторами, такими як висока температура, погано вимита їжа або погана гідратація, викликають дисбаланс у належному функціонуванні організму; Літні люди та діти є найбільш постраждалими групами.
На додаток до пийте достатню кількість рідини, їжте продукти, багаті електролітами, такі як банани, кавун, апельсини, авокадо та шпинат, це ще один ефективний спосіб відновити електроліти після фізичних вправ. Ці продукти багаті на калій, магній та інші необхідні мінерали.