Що таке стабілізаційні вправи? Стабілізаційні вправи, які часто також називають стабілізаційними вправами, стабілізаційними вправами, стабілізаційними вправами або тренуваннями стабільності, є те, що ми маємо на увазі Вправи, що сприяють стабільності тіла. Кожна людина потребує напруги та стабільності тіла, щоб проходити повсякденне життя здоровою та у формі.
Стабілізуючі вправи зазвичай ізометричні силові вправи. Ізометрія означає, що ви не рухаєтеся або рухаєтесь мінімально. Замість цього ви залишаєтеся в статичному положенні, наприклад, стоїте на рівновазі, протягом більшої частини вправи.
Вправа 1 – Стабілізація спини Для базової позиції займіть стійку позицію на лаві, розставивши руки й коліна на ширині плечей і під кутом 90° до тулуба. Тепер почніть з підйому однієї ноги, поки тулуб і стегно не утворять лінію. Коліно залишається під кутом 90°.
Стабілізаційний тренінг, або, як його часто називають, «стабілізаційний тренінг». форма тренування, спрямована на сприяння стабільності тіла. Термін стабілізаційне тренування спочатку походить від слів core stabilization і стабілізаційне тренування.
У той час як великі м’язи переважно забезпечують рух тіла або частин тіла в просторі, Глибокі стабілізуючі м’язи не можуть виробляти жодного видимого руху, якщо дивитися ззовні.
Під Методи стабілізації Узагальнено втручання, які підтримують постраждалих у здатності все більше контролювати спочатку неконтрольований потік травматичних образів, спогадів і почуттів.