План вегетаріанської дієти для гравців у крикет може бути багатий рослинними білками, такими як квасоля, сочевиця, тофу, темпе та едамаме для підтримки відновлення та росту м’язів. 4 березня 2024 р
Тому гравцям у крикет потрібно зосередитися на багатих на поживні речовини продуктах, таких як крупи, фрукти, овочі, нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо/птиця/риба або вегетаріанські альтернативи. Час прийому їжі також має бути добре спланованим, щоб збігатися з відновленням між сеансами.
Четешвар Пуджара Відомий своїм дисциплінованим ударом, Пуджара дотримується суворої вегетаріанської дієти та уникає гострої їжі.
Для спортсменів правильне харчування включає багаті джерела білка та правильні джерела вуглеводів. Багато хто вважає за краще їсти курку, рибу, яйця та інші подібні продукти. Однак за останні кілька років, кілька індійських гравців у крикет прийняли вегетаріанство, щоб стати здоровішими.
Найкраща дієта для гравців у крикет має бути збалансованою та адаптованою до їхніх енергетичних потреб. Зазвичай він включає a високе споживання вуглеводів для отримання енергії, нежирних білків для відновлення та росту м’язів, а також здорових жирів для загального здоров’я. Велика кількість фруктів і овочів необхідна для отримання вітамінів і мінералів.
Колі їсть кіноа, шпинат і велика кількість зелені. Його їжу зазвичай варять або готують на пару, але просто приправляють лимонним соком, сіллю та перцем. В основному їсть різну зелень, страви з рису, сочевиці. Гравець у крикет любить їсти просту кухню і не вибагливий до вишуканих смаків.
Він любить їсти бутерброд на грилі або миску фруктів для його перекусу після сніданку. 2. Обід. Сачін Тендулкар переважно споживає білкову їжу рослинного походження, як-от дал або раджма. Він також любить рибу і супроводжується сумішшю горіхів, салатом і сиром.