Підсумок. Цей рух націлений на нижню частину спини (м’язи-випрямлячі хребта), прес, сідниці, підколінні сухожилля та верхню частину спини. Разом це допомагає забезпечити підтримку хребта, зменшує ризик травми спини та допомагає вам виконувати регулярні повсякденні дії, такі як нахили та підйоми.
Поза «супергероя» проектує силу, що психологи називають відкритою позою. Дослідження показують, що прийом пози високої потужності може підвищити рівень тестостерону. Позери з високою потужністю повідомляють, що почуваються сильнішими, ніж позери з низькою потужністю.
Легенда про позу супермена. Багато хто вважає, що стоячи прямо, як супермен, з руками на стегнах і плечах назад цілих дві хвилини перед тим, як взятися за складне завдання, ви, ймовірно, відчуєте себе надто самовпевненим і, отже, досягнете успіху.
У психології це комплекс Супермена нездорове почуття відповідальності або переконання, що всім іншим не вистачає здатності успішно виконувати одне або кілька завдань. Така людина може відчувати постійну потребу «рятувати» інших і в процесі бере на себе більше роботи.
Це Забезпечує підтримку хребта Серед інших переваг поза Супермена сприяє гарній поставі. Як пояснює Healthline, чим більше ви можете збільшити силу м’язів кора та спини, тим більше підтримки отримує ваш хребет!