Скільки калорій ви спалюєте за один сеанс Insanity: максимум: 30? Кількість спалених калорій під час сеансу Insanity Max 30 змінюється залежно від таких факторів, як індивідуальна вага, інтенсивність і тривалість тренування. У середньому він може коливатися від Від 300 до 600 калорій за сеанс.6 травня 2015 р
Ідея полягає в тому, щоб підвищити свій аеробний рівень підготовленості, одночасно спалюючи жир. Максимальний інтервальний тренінг змушує вас працювати якомога інтенсивніше протягом 3-хвилинних інтервалів із 30-секундними періодами відпочинку між ними. Згідно з веб-сайтом Insanity, вправи на такому надзвичайному рівні інтенсивності допоможуть вам спалити до 1000 калорій на годину.
середній, 355 калорій за 30 хвилин інтенсивних вправ 444 калорії, якщо поєднати аеробні та високоінтенсивні кроки. Якщо ви живете в районі, зручному для фізичних вправ на свіжому повітрі, спалювання калорій на сонці та свіжому повітрі може бути ефективнішим і приємнішим.
Insanity в першу чергу зосереджується на втраті жиру та тонусі м’язів. Якщо ви хочете скинути кілограми та сформувати своє тіло, Insanity може допомогти. Але це не найкращий вибір, якщо ви прагнете наростити багато м’язів, оскільки це дуже інтенсивне кардіо. Навпаки, HIIT чудово підходить як для втрати жиру, так і для набору м’язової маси.
Тренувальні програми, такі як Insanity і P90X може допомогти людині схуднути і швидко. Але ця втрата ваги, як правило, не є стійкою. Вони також не розроблені спеціально для збільшення м’язової маси.
Кількість спалених калорій під час сеансу Insanity Max 30 змінюється залежно від таких факторів, як індивідуальна вага, інтенсивність і тривалість тренування. У середньому він може коливатися від Від 300 до 600 калорій за сеанс. Для максимального спалювання калорій важливі послідовність і зусилля.