Курячий чилі з квасолею (1 склянка) містить 19,3 г вуглеводів, 13,7 г чистих вуглеводів, 7,5 г жиру, 19,4 г білка та 218 калорій.
Мій рекомендований розмір порції становить ~2 чашки, що забезпечує 360 калорій, 38 грамів вуглеводів, 9 грамів клітковини, 9 грамів жиру та 33 г білка. Ця кількість також містить 740 міліграмів натрію, 10% добової норми кальцію, 15% добової норми заліза та 15% добової норми калію.
Домашній перець чилі з квасолею та м’ясом (1 склянка) містить 23,5 г вуглеводів, 16,3 г чистих вуглеводів, 9,1 г жиру, 18,2 г білка та 242 калорії.
Є 528 калорій в 2 чашках чилі кон карне з квасолею.
Ресторан, сімейний стиль, чилі з м'ясом і квасолею
| Кількість на порцію | |
|---|---|
| Калорії | 214 |
| % добової норми | |
| Білок 17 г | 34% |
| Загальний жир 13 г | 17% |
Курячий чилі з квасолею (1 склянка) містить 19,3 г вуглеводів, 13,7 г чистих вуглеводів, 7,5 г жиру, 19,4 г білка та 218 калорій.