Улюбленим вибором для терміну «Лазанья» є 1 шматок (1/6 квадрата 8 дюймів, приблизно 2-1/2 дюйма х 4 дюйми) лазаньї з м’ясом, яка має приблизно 340 калорій. Нижче наведено інформацію про калорії та поживну цінність для різних типів і розмірів порцій лазаньї.
Загальні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 100 г | 163 |
| 1 шматок (квадрат 1/6 8 дюймів, приблизно 2-1/2 дюйма x 4 дюйма) | 336 |
| 1 шт. (1/8 7" x 12", приблизно 3-1/2" x 4") | 378 |
| 1 стакан | 408 |
Є 845 калорій в 1 порції (457.000 г) Ресторан, італійська, лазанья з м'ясом. Розподіл калорій складається з 52% жиру, 25% вуглеводів і 23% білка.
Класична лазанья
| Поживна речовина | одиниця |
|---|---|
| ккал | 580 |
| жиру | 32г |
| насичує | 14г |
| вуглеводів | 31г |
приблизно 1,5 склянки. % добової норми (DV) показує, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовуються для загальних порад щодо харчування. Дізнайтеся, як ваші дані про здоров’я та контент продукту можуть підвищити якість обслуговування клієнтів і залучити більше покупців!');})();(function(){window.jsl.dh('ikvpZpTiMe-u5NoP0vSYkQc__30','
З деякими змінами, щоб зменшити насичений жир, домашня лазанья може стати здоровою збалансованою їжею. Вибирайте дуже нежирний яловичий фарш, знежирений сир і приготуйте білий соус із ненасиченою пастою замість масла.