Рекомендована денна порція становить 2 сушених фініка, що відповідає 40гр. FDA (Управління з контролю за продуктами й ліками) стверджує, що споживання до 40 г сухофруктів на день у рамках дієти з низьким вмістом насичених жирів і холестерину допомагає захистити здоров’я серцево-судинної системи та знижує рівень холестерину.28 квітня 2023 р.
Так, вживання 20-25 фініків на день може викликати проблеми у людини з діабетом. Фініки мають високий вміст природного цукру та вуглеводів, що може призвести до значних стрибків рівня цукру в крові.
Якщо ви відчуваєте біль у шлунку, здуття живота, діарею або висипання на шкірі після вживання сухофруктів, можливо, у вас алергія або чутливість до сульфітів. і слід уникати вживання фініків Medjool. Сульфіти в сухофруктах також можуть погіршити такі симптоми, як хрипи у людей з астмою.
Сушені фініки мають високий вміст цукру, особливо щодо вітамінів і мінералів, які вони забезпечують. Це стосується фініків у будь-якому вигляді, але процес сушіння ще більше збільшує вміст цукру.
ранок За сніданком : Фініки – чудовий спосіб додати природну солодкість і клітковину в свій раціон рано вранці. . Більше того, їх високий вміст клітковини може тримати вас ситими та задоволеними весь ранок. Як полуденок: фініки є чудовим джерелом клітковини та природних цукрів.');})();(function(){window.jsl.dh('R4vrZqe5PL_cptQP9s2KmAo__123','
Відповідна кількість фініків, яку потрібно з’їсти на день, може змінюватися залежно від різних факторів, у тому числі індивідуальних харчових потреб. Ви можете мати п'ять-шість фініків на день макс.