Користь «читмила» насправді очевидна: він не лише дозволяє психологічно відпочити від підрахунку калорій, але й покращує процес метаболізму, обмін речовин стимулюється завдяки активній роботі щитовидної залози.. Також це йде на користь шлунково-кишкового тракту, особливо коли ви сидите на низьковуглеводній або безвуглеводній дієті.
Навіщо потрібен чітміл? Читміл потрібен насамперед у тому, щоб уникнути плато – зупинки зниження ваги. Справа в тому, що в процесі схуднення обмін речовин рано чи пізно починає поступово сповільнюватись, особливо якщо калораж раціону занадто знижений.
завдяки тому що чітміл є запланованим порушенням, ви обмежуєте обсяг з'їденої їжі та менше ризикуєте відступити від правил; легше переносите дотримання дієти, маєте позитивний настрій; розвантажуєте систему травлення, прискорюєте метаболізм, а значить, втрачаєте зайві кілограми.
Що таке чітміл cheat meal: cheat – "шахраювати", "обманювати"; meal – "їжа") – це заплановане порушення дієти. Їда, що складається з смачних, але заборонених у звичайні дні продуктів на кшталт солодощів, фастфуду або алкоголю.