З усіх вітамінів та мінералів за вмістом виділяється вітамін С, якого в ньому 71,5 мг. А також мідь її близько 15% від добової потреби в 100 г плода. Лічі містить поліфеноли, які захищають клітини організму від шкідливої дії токсичних сполук.Jan 6, 2022
Добова норма личі в день для дорослих складає 10-12 шт., а для дітей 3-5 штук. "Пам'ятайте, все добре, що в міру", – резюмувала Світлана Фус.
Лічі вживають від гастритів та запорів, їм лікують розлади шлунка, у тому числі полегшують стани, спричинені підвищеною кислотністю. Тонізуючий і багатий на рідину плід сприяє виведенню токсинів з організму і тому досить часто присутній у дієтах для зниження ваги.
Плоди личі містять велику кількість поживних речовин, серед яких вітаміни (С, Е, К, група В, РР, Н), мінерали (кальцій, залізо, магній, калій, фосфор, цинк, натрій, йод, селен, марганець), органічні кислоти та пектинові речовини.