Лікування саркопенії базується на трьох складових – це збільшення споживання білка, застосування анаболічних препаратів і фізичні вправи. Кінцевою метою такого впливу є посилення синтезу білка та гальмування його катаболізму.
Нині відсутнє специфічне лікування саркопенії, первинною є профілактика. Фізичні вправи, особливо силові навантаження, що поступово збільшуються, є стимулом для синтезу м’язового білка.
Резюмуючи, основними способами протекції м’язової тканини після 40 є:
- регулярна фізична активність – 2-3 рази на тиждень, навіть із низькою інтенсивністю;
- вживання великої кількості білка (1,2 г на 1 кг маси тіла) та/або додаткове вживання протеїну як харчової добавки;
У більшості випадків саркопенія – це хвороба похилого віку, проте з нею стикаються і люди середнього віку. Згідно зі статистичними даними, поширеність саркопенії серед людей, старших за 60 років, становить від 15 до 50%, а в осіб середнього віку (45-59 років) – від 8 до 10%.