Як правильно стояти під час удару?
Виконуючи удар стоячи перед дзеркалом, уважно стежте за тим, щоб лівий кулак, рухаючись уперед – назад, не давав вам можливості бачити підборіддя. При нанесенні удару ліве плече піднімається повністю, прикриваючи підборіддя з лівого боку, одночасно правий кулак захищає підборіддя з правого боку. Збережена копіяПохожі
Як збільшити різкість удару?
Основні способи збільшення швидкості удару:
- збільшення м'язової сили з допомогою силових тренувань;
- робота на мішку, пневматичній груші та fight ball;
- нанесення ударів з обтяжувачами до рук;
- бій з тінню.