Таблиця ідеальної ваги
| Чоловік | Жінка | |
|---|---|---|
| 4' 7" | 68 – 84 фунти | 68 – 83 фунти |
| 4' 8" | 74-90 фунтів | 72-88 фунтів |
| 4' 9" | 79-97 фунтів. | 77 – 94 фунти |
| 4' 10" | 85 – 103 фунти. | 81-99 фунтів |
Застосовується проста математична формула, яка складається з ділення ваги на зріст у квадраті: ІМТ = вага (кг) / зріст у квадраті (Мт). Приклад: людина важить 64 кг і має зріст 1,5 метра: 64 / 1,5 x 1,5 = 28,44.
Щоб знати, яка ваша ідеальна вага, ви завжди повинні вимірювати свій зріст у метрах і свою вагу в кілограмах. Після цього виконайте просту операцію: Щоб отримати ІМТ, розділіть свою вагу на зріст у квадраті. Якщо ваш індекс маси тіла менше 18,5, ви можете вважатися недостатньою вагою.
Щоб перетворити вимірювання ваги або маси з кілограмів (кг) на фунти (lb), виконайте такі прості кроки: Помножте вагу на коефіцієнт перетворення 2,2046 . Таким чином, 50 кг у фунтах буде 50 × 2,2046 = 110,23 фунтів.
Формула Ван дер Ваеля: на основі зросту та ваги, Формула для чоловіків така: Ідеальна вага = Зріст у см – 150 х 0,75 + 50. Для жінок формула така: Ідеальна вага = Зріст в см – 150 х 0,6 + 50.
Індекс маси тіла (ІМТ)
| Категорія вага (ІМТ) | Нормальний* (18,5–24) | Надмірна вага (25–29) |
|---|---|---|
| Статура | вага тілесний | |
| 60–61 дюйм. (152–155 см) | 97–127 фунтів (44–58 кг) | 128–153 фунтів (58–69 кг) |
| 62–63 дюйми (157–160 см) | 104–135 фунтів (47–61 кг) | 136–163 фунтів (62–74 кг) |
| 64–65 дюймів (162–165 см) | 110–144 фунтів (50–65 кг) | 145–174 фунтів (66–79 кг) |