Подумайте та запишіть кілька захоплюючих припущень. Переконайтеся, що вони запускають ваш двигун – що ви хочете бути, робити і мати те, що ці афірмації говорять вам про ваше життя. Напишіть сценарій і режисер уявного фільму про те, як ви хочете почуватися, коли працюєте над досягненням своєї мети, способу життя та досягнень. 24 серпня 2020 р.
Ви повинні постійно повторюйте свої цілі і робіть їх видимими щоранку. Скажіть свої цілі вголос. Запрограмуйте їх у програмі для смартфона або запишіть у щоденнику чи на дошці, щоб ви могли їх побачити. Розмістіть їх там, де ви завжди їх побачите, щоб ваш розум запам’ятав їх.
Нижче наведено кілька речей, які ми повинні намагатися нагадувати собі регулярно:
- Тільки ТИ розпоряджаєшся своїм життям. …
- Ніколи не турбуйтеся про те, що інші люди можуть подумати про вас. …
- Ви повинні інвестувати в себе: читайте, працюйте, навчайтеся та творіть. …
- Ви той, хто може визначити свою версію щастя.
Поради щодо самомотивації
- Запишіть свою мету в календарі. …
- Зробіть звичкою працювати над досягненням своєї мети. …
- План недосконалості. …
- Ставте маленькі цілі, щоб наростити імпульс. …
- Відстежуйте свій прогрес. …
- Нагороджуйте себе як за маленькі, так і за великі перемоги. …
- Приймайте позитивний тиск однолітків. …
- Практикуйте вдячність (в тому числі для себе).
Ставтеся до себе з добротою, проявляйте співчуття до себе та відзначайте свої досягнення, якими б маленькими вони не здавалися. Нехай сьогодні це буде м’яким нагадуванням про те, що ви цінуєте неймовірну людину. Ви варті того, щоб бути поруч, вас варто віддавати, варто цінувати та любити.
Кілька порад, як залишатися зосередженим протягом робочого дня
- Прогуляйтеся. …
- Зробіть декілька глибоких вдихів – подовжений вдих і подовжений видих. …
- Не дивіться новини протягом робочого дня і вимкніть телефонні оповіщення.
- Тримайте на своєму столі цитати чи вірші, від яких вам буде добре.
- сміятися …
- Помасажуйте скроні і потилицю.