«Я рекомендую, щоб справжнє грудне вигодовування було легшим годування в ліжку або на дивані, щоб ви могли підняти ноги та відкинутися назад", – радить Хейл. Це допоможе зняти напругу з плечей і спини, додає вона. Подушки також можуть допомогти вам почуватись комфортно.
Як я можу полегшити нічне годування? Щоб годування в ліжку було комфортнішим, тримайте подушку для годування у формі пончика на ліжку або біля нього або використовуйте подушку для спини «чоловіка» з руками з боків. Слідкуйте за тим, щоб кімната була слабко освітлена, а будь-які шуми (розмова, спів тощо) зведені до мінімуму.
Спіть в одній кімнаті з дитиною Розпізнавання таких сигналів, як сопіння, бурчання, неспокій і навіть смоктання пальців, дозволить вам діяти швидко, щоб годувати дитину до того, як вона повністю прокинеться, що, у свою чергу, може означати, що вона легше понесе назад у країну мрій, і (сподіваємось), ви не бути далеко позаду.
Перші 6 місяців тримайте дитину поруч із вашим ліжком. Реагуйте на сигнали раннього годування. Зробіть приглушеним світло та говоріть тихо, щоб не надто стимулювати дитину. Якщо ви годуєте грудьми лежачи, поверніть дитину в ліжечко, коли вона закінчить.
Щоб запобігти нагрубання, прагніть накачатися принаймні один раз протягом ночі, особливо якщо ваша дитина спить довше. Зціджування кожні 3-4 години може допомогти зберегти кількість молока та запобігти дискомфорту.
Тримайте тіло дитини щільно притиснутим до свого. Ви можете скористатися рукою, щоб потягнутися та перемістити груди, щоб вирівнятися з ротом дитини, або обережно натиснути на верхню частину грудей, щоб підборіддя дитини могло легко проникнути під груди для глибокого замикання.