Збільште свої шанси завагітніти
- Займайтеся сексом ближче до овуляції. …
- Підтримувати нормальну вагу. …
- Лубриканти, сприятливі для плодючості. …
- Розглянемо додаток.
- Не палити. …
- Не вживати алкоголю. …
- Скоротити кофеїн. …
- Не перестарайтеся з інтенсивними фізичними вправами.
Якщо займатися сексом щодня неможливо — або приносити задоволення — займайтеся сексом кожні 2-3 дні на тиждень, починаючи незабаром після закінчення менструації. Це може допомогти гарантувати, що ви займаєтесь сексом, коли ви найбільше фертильні. Підтримувати нормальну вагу. Жінки з надлишковою і недостатньою вагою піддаються підвищеному ризику порушень овуляції.
Способи збільшення шансів завагітніти
- підтримувати помірну вагу, у тому числі не мати недостатньої ваги.
- дотримання здорової дієти.
- прийом пренатальних вітамінів для сприяння розвитку плода.
- відстеження місячних і овуляції.
- проходження тесту на інфекції, що передаються статевим шляхом, що може спричинити зниження фертильності.
Багато факторів можуть спричинити проблеми з фертильністю, зокрема: гормональні (ендокринні) розлади, такі як синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) і проблеми з щитовидною або гіпофізом. фізичні розлади, такі як ожиріння, нервова анорексія або надмірні фізичні навантаження.
Але кілька здорових кроків можуть допомогти сперматозоїдам під час їхньої подорожі досягти яйцеклітини та запліднити її.
- Лежи спокійно. Виконання цього для заклинання може допомогти спермі дістатися туди, куди вона йде. …
- Підпріть таз. Підкладіть подушку під стегна після сексу, щоб сила тяжіння могла рухати сперму до вашої матки. …
- Підняти ноги.