у своєму описі синдрому верхнього хреста стверджували, що FHP часто призводить до дисфункції рухів, коли деякі м’язи, такі як глибокі згиначі шиї, шийні випрямлячі хребта, нижня трапеція та ромбоподібні м’язи стають недостатньо активними, а інші м’язи стають надмірно активними, наприклад верхня трапеція, піднімаюча лопатка, сходинка, …1 червня 2022 р
М’язи, які часто стають надмірно активними у людей із FHP, включають верхня трапеція, піднімаюча лопатка, луска, грудино-ключично-соскоподібний м’яз і підпотиличний м’яз (Кларк та ін., 2014). Надмірна активність цих м'язів сприяє міграції голови вперед, а також, в деяких випадках, округленню плечей.
Зокрема, м’язи спини шиї та плечей (верхній трапецієподібний м’яз і м’язи, що піднімають лопатку) стають надзвичайно активними та напруженими. М’язи передньої частини грудей (великий і малий грудні м’язи) скорочуються і напружуються.
Постава голови вперед – вплив на здоров'я
- FHP збільшує компресійне навантаження на тканини шийного відділу хребта, зокрема фасеткові суглоби та зв’язки.
- Дослідження показали, що такі симптоми, як біль у шиї, головний біль, біль у скронево-нижньощелепній частині та розлади опорно-рухового апарату, пов’язані з FHP.
Тому, коли людина сидить у цій незручній позі, зазвичай спостерігається напруження фасцій і м’язів клубово-поперековий м’яз, пектиновий м’яз, потиличний м’яз, грудний м’яз, трапецієподібний м’яз, груднинно-ключично-соскоподібний м’яз, м’яз, що піднімає лопатку, аддуктори та грушоподібний м’яз.
Напружені грудні м’язи можуть сприяти викиданню голови вперед. Розтягнувши свій великий і малий грудні м’язи, вашим плечам і голові може бути легше залишатися відтягнутими назад і мати правильну поставу. Кутова розтяжка забезпечує глибоке розтягування грудей і плечей, що може допомогти зберегти правильну поставу.