Ось найефективніші.
- Віджимання від колін
- Жим гантелей від грудей
- Бавовни долонями
- Широка посмішка
- Як збільшити груди за допомогою засобів догляду
- Робіть масаж
- Використовуйте засоби догляду
- Захищайте шкіру
Гормони, які безпосередньо «відповідають» за зростання грудей, – це естроген та прогестерон. Якщо рівень якогось із цих двох гормонів незбалансований, це впливає також і на розмір грудей. Якщо розмір грудей змінився з гормональної причини, це можна відкоригувати дієтою або за допомогою хірургічної операції.
Жіноча груди складається з часточок молочної залози та жирової тканини, м'язи ж – найглибший шар і найчастіше менший за обсягом. Тому вправ, спрямованих на збільшення або підтягування жіночого грудей, не існує.