Спортсмени змагаються в серії змагань на Іграх, які можуть являти собою різні стандартні кросфіт-тренування, що складаються з метаболічні кондиціонуючі вправи, важка атлетика та гімнастичні рухи, а також низка видів діяльності з інших видів спорту, таких як плавання, шосейний велосипед і стронгмен.
Учасники повинні тренуватися для невідомого, і бали подій включені дистанційні запливи, смуги перешкод, підйоми з максимальним 1 повторенням, ходьба на руках, поштовхи на санчатах, лазіння по мотузці та перенесення дивних предметів. Тест постійно вдосконалювався.
Змагання з кросфіту зазвичай включають поєднання серцево-судинної витривалості, сили, спритності та вправ на основі навичок. Змагання можуть мати різні формати, включаючи індивідуальні або командні змагання, і можуть тривати один або кілька днів.
Більшість класів мають розминка, силова або навикова робота, WOD і охолодження. Кожен WOD має на увазі мету – підняти якомога важче, рухатися якомога швидше, зробити якомога більше повторень або просто завершити роботу. Тренери CrossFit прагнуть включити різні рухи та формати тренувань з дуже невеликим повторенням.
Оцінка команди визначається тим, наскільки добре вони виконують кожне тренування, причому очки нараховуються на основі часу завершення або кількості виконаних повторень. Успішні команди накопичуватимуть очки та підніматимуться в таблиці лідерів, а команди з низькими результатами можуть вибувати під час змагання.
Змагання з кросфіту розраховані на спортсменів усіх рівнів кваліфікації. Хоча деякі змагання орієнтовані на елітних спортсменів, багато подій мають масштабовані підрозділи, що робить їх доступними та приємними для початківців.
Відкритий є 3 тижні тривалий, що складається з одного тренування або «тесту» на тиждень.На цьому етапі змагань спортсмен повинен бути в змозі виконувати вправи легкої та помірної важкої атлетики, відносно нижчі гімнастичні навички та мати можливість демонструвати пристойну кількість аеробної форми.