Доктор Софія Єн, співзасновник Pandia Health і професор Стенфордського університету, яка спеціалізується на ожирінні, погоджується, що черевні потові стрічки насправді не працюють — принаймні не довгостроково.5 квітня 2019 р
Людям, які хочуть втратити жир у середній частині тіла або суттєво схуднути загалом, не слід покладатися на носіння кросівок для талії.. Однак під час носіння талії людина може відчувати втрату апетиту. Одяг тисне на живіт, що може створити штучне відчуття ситості.
“Хоча ви можете помітити зменшення ваги після тренування, повного поту, це насамперед вага води, а не втрата жиру. Як тільки ви відновите гідратацію, «втрачена» вага повернеться». Проте потовиділення вимагає від вашого тіла більше енергії, каже Кітлі.
Тонкі ремені можуть допомогти вам втратити дюйми, але лише тимчасово. Зайвий жир на животі може змусити вас соромитися носити облягаючий одяг або купальний костюм. Носіння тоншого пояса може здатися рішенням для вашого впертого жиру на животі, але результати лише тимчасові.
Чи справді костюми для сауни працюють? Костюми для сауни можуть збільшити виділення поту та спалювання калорій під час тренувань. однак, основна втрата ваги відбувається за рахунок втрати води, а не втрати жиру. Їх слід використовувати як доповнення до регулярних фізичних вправ і збалансованої дієти, а не як окреме рішення для схуднення.
8 способів скинути жир на животі та жити здоровішим життям
- Спробуйте обмежити вуглеводи замість жирів. …
- Подумайте про план харчування, а не про дієту. …
- Продовжуйте рухатися. …
- Піднімайте тяжкості. …
- Станьте читачем етикеток. …
- Відмовтеся від обробленої їжі. …
- Зосередьтеся більше на тому, як сидить ваш одяг, ніж на шкалі. …
- Спілкуйтеся з друзями, які піклуються про здоров’я.