Плюси і мінуси вживання імбиру при грудному вигодовуванні

З давніх часів імбир використовується як харчова добавка. Вважається, що він має цілющі властивості, лікує від більшості хвороб. Багато жінок використовують імбир при грудному вигодовуванні для збільшення кількості молока.

Рослина має яскравий і насичений смак. Додається до готових страв, як харчова приправа, для посилення смаку м`яса, грибів, овочевих салатів. Скибочку свіжого кореня можна покласти в чай ​​разом з медом і лимоном. Чай набуває пряний аромат.

Імбир при годуванні грудьми дозволяє збільшити кількість молока. Він надає розслабляючу дію на гладку мускулатуру. Цим поліпшується секреція молока в грудних протоках.

У рослині міститься велика кількість вітамінів:

Вітаміни А і Е мають антиоксидантну дію. Вони захищають від шкідливих факторів навколишнього середовища, покращують обмінні процеси.

Вітамін До підвищує згортання крові, що дуже важливо для нормального перебігу післяпологового періоду. Він зміцнює судинну стінку, бореться з утворенням тромбів. Калій, кальцій і марганець, що містяться в рослині, захищають судини від появи холестеринових бляшок і тромбів.

Особливе значення має підвищений вміст вітаміну С, який має противірусні властивості. Імбир годуючим мамам допомагає зміцнити імунітет, боротися з інфекційними агентами, виробляти антитіла. Він має протимікробну і протигрибкову дію. Може стати прекрасною заміною лікарським препаратам на момент лікування і профілактики запальних захворювань дихальної системи.

При додаванні кореня цілющої трави в чай ​​прискорюється обмін речовин, знижується рівень холестерину і цукру в крові, поліпшується вироблення ферментів травної системи. Корінь лікарської рослини стимулює розщеплення білків, сприяє всмоктуванню вітамінів і мікроелементів. Рослина широко застосовується у годуючих мам для зниження ваги після пологів.

Імбир мамі, що годує дозволяє досягти емоційного спокою завдяки своїй седативній дії. Вміщені в ньому вітаміни групи В зміцнюють нервову систему, нормалізують проведення нервового імпульсу. Трава має тонізуючу дію. Тому вживати її краще до полудня.

За статистикою, у жінок, які застосовують імбир, рідше спостерігаються головні болі і нервові розлади. Такі мами менше хворіють запальними захворюваннями в сезон застуди. А також значно легше переносять вірусну атаку.

Пряність підсилює перистальтику, розслаблює гладку мускулатуру, бореться з запорами. Це дозволяє позбавлятися від токсинів з організму. Для матерів-годувальниць після пологів рослина дозволяє усунути спазми в животі. Усуває здуття кишечника.

Нерідко імбир при грудному вигодовуванні використовується при лактостазе у вигляді місцевого компресу. Для цього корінь трави дрібно натирається на тертці. Заливається окропом. Суміш настоюється три години. Вода зливається. Відвар доводиться до кімнатної температури. Рушник промокается відваром і прикладається на груди. Тривалість застосування становить півгодини. Курс можна повторювати тиждень. Якщо з`явилися почервоніння, болючість, набряклість грудей потрібно негайно звернутися до лікаря.

Протипоказання при годуванні груддю

Добова доза прянощі не повинна перевищувати п`яти грамів. Рослина має специфічний виражений смак. Змінює присмак молока, не завжди в кращу сторону. Малюкові таке харчування може припасти не до смаку. Тому вводити в їжу його потрібно з особливою обережністю.

Цілюща рослина протипоказано, якщо у жінки є захворювання шлунково-кишкового тракту. Трава містить в своєму складі агресивні подразнюючі речовини і може спровокувати:

Гепатит і цироз печива є протипоказаннями для вживання лікарської рослини. Ефірні масла загострюють і ускладнюють перебіг процесу. Його хімічний склад провокує запалення і розпад клітин печінки.

Таку приправу їсти можна в тому випадку, якщо мати вживала пряність до вагітності. Перший раз приймати в їжу рослина під час годування груддю не рекомендується. Можливий розвиток серйозної алергії у матері і діатезу у малюка.

Не бажано вживати імбир при високій температурі тіла. Речовини дратівної дії, що входять до складу рослини, посилюють цей стан. Неприпустимо застосування цілющого кореня при сечокам`яній хворобі. Він провокує вихід каменів з нирок. Може стати причиною ниркової коліки.

Цілюща рослина має чутливість до серцевого м`яза. Воно прискорює частоту серцевих скорочень, збільшує навантаження на серце, підвищує тиск. Слід з обережністю приймати жінкам, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи, а також приймають кардіотропну препарати.

Якщо, вживаючи імбир при грудному вигодовуванні, у дитини відзначається занепокоєння, здуття животика, дратівливість або неспокій, необхідно відразу ж припинити застосування прянощі. Можливо, у малюка непереносимість до рослини. Повторно пробувати вводити в їжу потрібно не раніше двох тижнів, починаючи з маленьких доз з перервами по два-три дні. При цьому не варто забувати про спостереження за реакцією крихти.

висновок

Приймати рішення з питання, чи можна мамі, що годує пряність, необхідно приймати спільно з педіатром. Але краще утриматися від введення лікарського кореня до півроку. Перші 6 місяців життя малюк вкрай чутливий до нової їжі. Також потрібно пам`ятати, що імбир є лікарською рослиною. Вживання його має бути дозованим.

10 «можна» в раціоні харчування мами, що годує

Найчастіше пишуть про те, що можна їсти мамі, що годує, а що не можна, а ось інформації про те, як поєднувати ті чи інші продукти, дуже багато.

Найчастіше пишуть про те, що можна їсти мамі, що годує, а що не можна, а ось інформації про те, як поєднувати ті чи інші продукти, дуже мало.

Основне правило: раціон харчування мами, що годує, повинен бути повноцінним, у той же час у ньому не повинно бути інгредієнтів, здатних викликати алергію або посилення бродильних процесів у шлунково-кишковому тракті малюка.

10 «можна»:

1. 1. Спочатку після пологів краще все-таки дотримуватися дієти, що щадить. Коли ваш малюк підросте, ви помітите, що і животик його «подорослішав», не вередує, починайте вводити нові продукти у свій раціон, починаючи з найкорисніших (молочка, фрукти, овочі, соки).
   2. Дуже корисна зелень кропу та петрушки – вона допомагає засвоювати білок м’яса, риби та молочних продуктів (сиру та сиру).
   3. Сухофрукти – джерело вітамінів і відмінна альтернатива печенюшкам і цукеркам. Але оскільки курага та чорнослив можуть викликати підвищену газоутворення, їх краще їсти по парі штук на день. Це ж стосується інжиру та фініків.
   4. М’ясні страви та каші дуже добре поєднуються зі свіжими, вареними та тушкованими овочами (виняток – м’ясо з картоплею, це поєднання не корисне).
   1. Фрукти небажано їсти натще з ранку (краще нехай першою піде каша або хоча б склянка води), а також відразу після їжі. Фрукти потрібно вживати окремо від інших страв за 30 хвилин до їди або через 2 години.
   2. Запивати трапезу не можна – це погіршує процес травлення. Попити краще до їди за 20-30 хвилин.
   3. Каші та сир не підсолоджуйте, інакше вони викликають бродіння.
   4. Супи варити потрібно без м’ясного бульйону та засмаження (обсмажування на олії збільшує жирність продуктів). Краще покласти шматочок м’яса у тарілку. Суп можна урізноманітнити гарбузом, зеленню тощо.
   5. За 1,5-2 години до сну корисно їсти сир з кропом (жирність – до 9%): він багатий на білки і кальцій, або можна випити склянку свіжого кефіру.
   6. Головне — у всьому знати міру, вводити новий продукт із малої дози, збільшуючи її поступово. Декілька днів спостерігати за малюком, а вже потім вводити наступний продукт, інакше реакцію відстежити буде складно. Корисно вести харчовий щоденник.

   загальні рекомендації

   Меню мами, що годує, у будь-який час року має бути різноманітним. Намагайтеся шукати вітаміни в овочах та фруктах, не забувайте про сухофрукти. Готуйте різні каші та супи: чим більше у вас вибір, тим краще. Дуже корисний зерновий хліб. Якщо немає алергії у вас і дитини, їжте горіхи (по жмені на день), медову продукцію – квітковий пилок (по половині чайної ложки на день або через день), водний настій прополісу.

   Додайте в їжу натуральні олії (до 2 ст. л. на день), насіння льону, кунжуту та ін. Потоваришуйте з кисломолочними продуктами. Пийте трав’яний чай, періодично змінюючи трави (меліса, ромашка, фенхель). Не забудьте про нежирне м’ясо, морську рибу, перепелині яйця.

   ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

   Природний засіб для лактації: як вживати імбир при грудному вигодовуванні?

   Імбир при токсикозі – відмінний засіб від нудоти, але чи можна цей продукт вживати при грудному вигодовуванні?

   Імбир – це пряна спеція, яку можна додавати в чай, всіляку випічку, салати, соуси для м’яса і риби. Корінь імбиру знімає втому, підвищує імунітет, зігріває (що актуально в зимові місяці), покращує травлення і заспокоює нервову систему. Незважаючи на корисні властивості, продукт має ряд протипоказань, які будуть актуальні не тільки для тих, хто годує грудьми.

   Як вживати імбир при грудному вигодовуванні?

   Якщо ви ніколи не вживали імбир, то перше знайомство не варто проводити в період лактації. Корінь має дуже насичений смак, тому може стати причиною появи алергії і у мами, і в дитини.

   • Імбир при грудному вигодовуванні здатний збільшити лактацію, але вживати в їжу мамі рекомендується, коли малюку виповниться 2 місяці. Найкраще це робити до обіду. Порція повинна бути не більше 3 г! Після введення нового продукту в раціон, поспостерігайте за реакцією дитячого організму: чи не з’явилися висипання, чи немає почервоніння щічок або розрідження стільця. Якщо дитячий організм нормально сприйняв імбир, можна з кожним днем ​​збільшувати кількість.
   • Імбирний чай – це смачно, але напій має тонізуючі властивості, тому не піде на користь мамі дитини з гіперзбудливістю центральної нервової системи.
   • Імбир розріджує кров і подразнює слизові ШКТ, тому його протипоказано при виразці шлунка, гастриті, а також, якщо є кровотечі (наприклад, геморой після пологів).
   • Імбир при грудному вигодовуванні може бути шкідливий і мамі з гіпертонією. Справа в тому, що корінь може впливати на підвищення тиску.

   Імбир для поліпшення лактації

   Якщо немає вищеперелічених проблем при вживанні імбиру, то ця спеція – справжня знахідка для тих, кому потрібно збільшити лактацію. Фахівці рекомендують наступний рецепт для збільшення кількості грудного молока:

   1. Необхідно взяти корінь імбиру, помити, очистити від шкірки і натерти на дрібній тертці.
   2. 1 столову ложку імбиру залити 350 мл окропу і дати настоятися протягом 10 хвилин.
   3. Вживати такий напій необхідно за 30 хвилин до годування по 150 мл.

   АЛЕ! Цей рецепт при грудному вигодовуванні необхідно застосовувати тільки після консультації із лікарем! Не займайтеся самолікуванням!

   Також імбир при грудному вигодовуванні можна додавати в бульйони з птиці і овочеве рагу, щоб надати пікантного смаку стравам.

   І пам’ятайте, корисно те, що в міру, тому не зловживайте цією спецією, навіть якщо є результат – поліпшення лактації.

   Є ще один корисний продукт для мам, які годують. Гарбуз при грудному вигодовуванні ефективно бореться із втомою,