Збільшення росту: 5 порад, як рости навіть після статевого дозрівання
- 1/6. Поради, як вирости на кілька дюймів після статевого дозрівання. Кілька факторів впливають на наш загальний зріст. …
- 2/6. Їжте збалансовану дієту. …
- 3/6. виконання. …
- 4/6. Зберігайте хорошу поставу. …
- 5/6. Вночі належно відпочивайте. …
- 6/6. БАДи.
І для хлопців, і для дівчат, ріст у висоту триває до тих пір, поки пластини росту в кістках не закриються, тобто до кінця статевого дозрівання. У дівчат зазвичай пластини росту закриваються приблизно у 14–16 років, а у хлопчиків – у 16–18 років. Однак у дуже рідкісних випадках цей період росту може тривати до 20 років у хлопчиків.
Це не неможливо. У 16 років мій зріст був приблизно 166 см, а в 19 років – 175 см. Друзі, які були вищими за мене в школі, тепер нижчі. З іншого боку, моя старша дочка після 14 років виросла лише на пару сантиметрів.
Тоді як більшість хлопчиків виростають приблизно на 6 см у віці 15–18 років ви точно можете вирости на 8 см у віці 15–18 років. Моделі росту в усіх різні. Скажімо, у вас статеве дозрівання почалося пізніше, ніж у середньостатистичного хлопчика (наприклад, 14 років), тоді ви могли б вирости на 10–14 см у віці 15–18 років.
Ваш зріст здебільшого визначається генетикою. Для більшості людей, зріст не збільшиться після 18-20 років через закриття пластинок росту в кістках. Однак правильне харчування в дитинстві та підлітковому віці може допомогти вам максимально збільшити свій зріст.