«Авокадо є чудовим рослинним джерелом дієтичного жиру», — каже Аллерс. «Вони мають більший відсоток ненасичених жирів, зокрема мононенасичених жирів, які можуть допомогти підтримувати здоровий рівень холестерину». Ще одним багатообіцяючим варіантом є сальса, яка не містить жиру.5 травня 2023 р
Авокадо приголомшує сальсу Користь авокадо забезпечує неперевершений смак. Авокадо може діяти як «підсилювач поживних речовин», допомагаючи організму краще засвоювати жиророзчинні поживні речовини, такі як альфа- та бета-каротин, з продуктів, які вони їдять..
насправді, сальса сповнена антиоксидантів і вітамінів, які можуть допомогти підтримати загальний стан здоров’я. Якщо у вас немає кислотного рефлюксу, і в цьому випадку вам, можливо, доведеться пам’ятати про споживання сальси, щоб запобігти неприємним симптомам, навантажте сальсою! Ваші смакові рецептори та тіло, ймовірно, будуть вам вдячні.
Користь для здоров’я гуакамоле в першу чергу походить від авокадо. Авокадо містить корисні мононенасичені жири, які покращують роботу мозку та здоров’я. Це один із хороших рослинних жирів, який може допомогти знизити рівень холестерину та знизити ризик серцевих захворювань та інсульту.
Tomatillo Avocado Salsa Verde має корисні жири (авокадо для перемоги!) і багато клітковини – тобто ваша приправа працює на вас, роблячи їжу більш ситною та поживною.
Щоденна доза авокадо корисна для вашого серця. Дослідження показали, що люди, які щодня їдять авокадо, мають вищий рівень ЛПВЩ, «хорошого» холестерину. Авокадо також може бути корисним для вашого кишкового біома. Але вони висококалорійні, тому дотримуйтеся рекомендованих розмірів порцій.