Греко-римська боротьба – це величезна користь здоров'ю. Фізичні заняття розвивають силу, витривалість, гартують характер, сприяють гармонійному розвитку дитини та сприяє розвитку інтелекту.
Вона вчить важкої роботи та особистої відповідальності, а також розвиває фізичні навички, які допомагатимуть завжди. Боротьба вимагає від спортсменів особливих морально-вольових якостей та техніки виконання прийомів, розвиває гнучкість, силу, витривалість, миттєву реакцію, уміння швидко мислити та приймати рішення.
Цей вид спорту допомагає опрацювати практично всі групи м'язів, допомагає сформувати чудову атлетичну фігуру. Вільна боротьба позитивно впливає на роботу серцево-судинної та бронхо-легеневої систем, тренує витривалість організму, розвиває координацію рухів та спритність, добре розвиває гнучкість.
Теоретично, бійці греко-римського стилю мають перевагу в мощі, що може позначатися в клінчах та слемах, а «вільники» значно краще проводять проходи в ноги і захищаються від тейкдаунів, але на чільному місці, все ж таки, стоятиме рівень майстерності спортсмена в тій і іншій базі.