Причини, чому пара часто свариться Відсутність ефективного спілкування або труднощі з вираженням думок, емоцій і почуттів, що призводить до непорозумінь і конфліктів у стосунках. Стрес, який може мати різне походження, наприклад робота, фінансові проблеми, звільнення тощо.Jun 21, 2023
Спілкуйтеся відверто: будьте чесними та відкрито говорите про своє пара. На додаток до того, щоб бути відкритим для того, щоб прислухатися до їхніх почуттів і співпереживати їм. Не конфронтуйте: віддайте перевагу діалогу, а не конфронтації пара. Уникайте конфронтації і намагайтеся досягти домовленостей, які допоможуть зміцнити ваші стосунки.
Існують інші фактори, які сприяють появі та/або посиленню бійки. Відсутність комунікативних навичок, труднощі з емоційною регуляцією та самоконтролем. Крім того, можуть виникнути особисті проблеми, які можуть вплинути на інших і на наші стосунки.
Дотримуйтеся цих вказівок, щоб краще регулювати спілкування та емоції у ваших стосунках, адаптуючи ці ідеї до вашого конкретного випадку.
- Контролюйте свої очікування. …
- Не приховуйте нічого важливого. …
- Займіть конструктивне ставлення. …
- Уникайте змішування докорів. …
- Показуйте ознаки прихильності. …
- Багато говорите про те, що з вами відбувається.
Поради
- У разі конфлікту с ваш партнер Важливо зберігати спокій, ви не хочете сказати те, про що потім можете пошкодувати.
- Майте емоційний інтелект, уникайте криків, образ та імпульсивних вчинків, це найкраще для вас обох.
Активно слухайте інших і намагайтеся зрозуміти їх точку зору. Уникайте критики та образливих слів. Шукайте спільні рішення і намагайтеся досягти рішення або компромісу для обох сторін. Прийміть відповідальність за власні помилки та вибачтеся, коли це необхідно.
У стосунках конфлікти можуть виникати, коли один із них відчуває невпевненість, розчарування, гнів чи страх. Також вони з’являються, коли доводиться стикатися з невідомим, новим. Пари сваряться, тому що хочуть взяти контроль і не бути беззахисними перед обличчям загроз.