Що буде якщо їсти багато зелені?
Вживання зелені та сирих продуктів з високим вмістом вітаміну К протипоказано людям із захворюванням шлунка, бо це призводить до подразнення шлунково-кишкового тракту і викликає роздратування. Також не варто ризикувати людям з алергічними реакціями, тому, що зелень може викликати реакцію організму.
Скільки зелені їсти в день?
Так, відповідно до рекомендацій, потрібно з'їдати від однієї до чотирьох чашок овочів і зелені в день, це приблизно все ті ж 400 грамів. Точна кількість залежить від статі й віку.
Як зелень впливає на організм?
Крім того, фолієва кислота регулює напівпроникність клітинної мембрани і благотворно впливає на всю нервову систему. Зелені овочі також багаті вітамінами А, С і Е, позитивно діють на імунну систему, запобігають виникненню онкологічних захворювань, покращують структуру шкіри і перешкоджають ранньому старінню.
Здорове харчування — Яка зелень найкорисніша …
Популярний листовий зелений овоч, який можна додавати куди завгодно — у супи, соуси, смузі та салати. 30 г сирого шпинату забезпечує 181% добової …