Не допускати тривалого переохолодження організму; Ефективним та доступним методом профілактики вважається щоденна ходьба протягом 2 годин на добу (8-10 км). Доведено, що через 15-20 хвилин спокійної ходьби прогулянковим кроком створюються найкращі умови для живлення міжхребцевих дисків.
Що найкраще допомагає від остеохондрозу?
При лікуванні та профілактиці остеохондрозу, для покращення харчування хребта, хрящів та суглобів рекомендують легкий масаж (за відсутності протипоказань). Однак масаж призначається не раніше, ніж через 3-6 місяців від початку активної медикаментозної корекції.
Як усунути Хондроз?
Захворювання лікується лише поєднанням консервативних методів. Це медикаментозні засоби та різні види зовнішнього впливу на хребетний стовп: ЛФК, кінезіотерапія, фізіотерапія, масаж тощо. д. Тільки такий комплекс заходів дасть необхідний результат.