Як загальне керівництво, ідеальний артеріальний тиск для молодої здорової дорослої людини становить від 90/60 до 120/80. Якщо у вас показник 140/90 або більше, у вас високий кров'яний тиск (гіпертонія).
Навіть більш високий артеріальний тиск (при систолічному артеріальному тиску 180 або вище, діастолічний артеріальний тиск більше 120, або обидва) називається гіпертонічним позивом, якщо немає відповідних симптомів. Або це називається невідкладною гіпертензією, якщо є симптоми, що вказують на пошкодження мозку, серця чи нирок.
Зателефонуйте в 911 або службу екстреної медичної допомоги, якщо ваш артеріальний тиск 180/120 мм рт.ст. або вище, і у вас біль у грудях, задишка або симптоми інсульту. Симптоми інсульту включають: оніміння або поколювання.
Нижче наведено деякі зміни способу життя, які можуть допомогти людині контролювати або знизити артеріальний тиск.
- Приймайте ліки від тиску відповідно до призначення. …
- Підтримання здорової ваги за допомогою кардіо. …
- Збільште вправи. …
- Кинути палити. …
- Зменшити стрес. …
- Висипайтеся щоночі.
Високий діастолічний артеріальний тиск: причини та лікування Нормальний діапазон діастолічного тиску у дорослих повинен складати від 60 до 80 мм рт. Все, що вище цього, вважається ненормальним (гіпертонія). Однак коли показники артеріального тиску є вище 180/120 мм рт.ст, вони небезпечні та вимагають негайної медичної допомоги.