Глютамін не тільки швидко відновлює сили після занять спортом, але запобігає втраті м'язової маси, прискорюючи її регенерацію. Крім цього, ця амінокислота блокує дію кортизолу, який запускає процес розпаду протеїну в м'язах після виснажливого фізичного тренування.9 Oct 2020
Глютамін бере участь у синтезі протеїнів м'язів і як глюкоза служить джерелом енергії. Пригнічуючи секрецію картизола, запобігає катаболізму м'язів. Щоденне вживання 5 г глютаміна сприяє підйому рівня гормону зростання вчетверо.
Глютамін дозволяє підтримувати бар'єр між кишечником та іншими внутрішніми органами, тим самим забезпечуючи їхній захист від проникнення в кров шкідливих речовин, токсинів та хвороботворних бактерій. Ця речовина також необхідна для нормалізації росту та зміцнення клітин кишечника.
Ця амінокислота є природною для людського організму. Вона постійно надходить до нього разом з їжею, тому додатковий прийом добавок з глютаміном не шкодить здоров'ю. Особливо важливий прийом цієї добавки в час інтенсивних тренувань, силових навантажень, тренувань на витривалість.